Im Groupfitnesstraining können Sie gemeinsam mit Freunden und Gleichgesinnten bei viel Spass, Musik und Bewegung Ihren Pölsterchen beim Schmelzen zuschauen, Ihre Figur pflegen und Ihren Kreislauf in Schwung halten. Aber das Schönste daran: Traumfigur hin oder her – Im Gruppentraining haben wir gemeinsam Spass und Action und Sie werden sich hinterher einfach wunderbar fühlen.
Hier direkt den aktuellen Kursplan online anschauen:
Über 60 Group Fitness Classes pro Monat
Auspowern bei The Pump, Körpermitte stärken mit Antara oder innere Balance finden mit Yoga, bei uns finden Sie eine riesige Auswahl an Groupfitnesskursen.
Trauen Sie sich, es ist gar nicht so schwierig und perfekt sind wir alle nicht. – „Join us and let’s have fun together now.“ Wir bieten Ihnen zu verschiedenen Zeiten eine Vielzahl attraktiver Kurse mit top ausgebildeten Instruktorinnen an.
Spass haben hat Priorität
Im Group Fitness geht es nicht um die meisten Wiederholungen oder das höchste Gewicht – wir wollen nur ein bisschen Spass haben.
Trauen Sie sich und melden Sie sich für eine kostenlose Schnupperlektion an!
Unsere Instruktor:innen freuen sich, Sie bei uns begrüssen zu dürfen.
Unsere Lektionen im Detail
The Pump
The Pump ist ein Krafttraining mit Langhanteln, das die ganze Hauptmuskulatur trainiert. Die einfachen und effizienten Übungen fördern Kraft und verbessern durch gezieltes Training der Stützmuskulatur die Körperhaltung. Da die Gewichte Individuell gewählt werden ist es für Anfänger kein Problem jederzeit in das effiziente Programm einzusteigen
Yoga
Ganz gleich, ob Sie die spirituelle Seite des Yoga interessiert oder ob Sie einfach etwas für Ihre Fitness tun wollen, Sie werden erleben, dass Yoga Sie nicht nur stärker, straffer und geschmeidiger macht, sondern auch zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit führt. Die Übungen sind ästhetisch, sie straffen den Körper, fordern, ohne zu überfordern und sind ideal zum Runterfahren und Entspannen.
Pilates
Pilates ist eine ruhige und ausgeglichene Stunde die sich nach den Prinzipien: Zentrierung, Atmung, Haltung, Bewegungsfluss, Koordination, Konzentration und Entspannung richtet.
Antara
Antara® stellt das Core-System, die tiefste Muskelschicht des Rumpfes, ins Zentrum. Das Core-System ist verantwortlich für die Stabilität und den Schutz des Rückens, für die Bauchform, für die Kraft des Beckenbodens und für eine funktionelle Atmung. Aufbauend auf dem Core-System arbeitet Antara® immer an der Körperhaltung und an der Verbesserung von Kraft und Beweglichkeit.
Indoor Cycling
Indoor Cycling ermöglicht Personen jeden Alters und Fitnesslevels, gemeinsam in einer Gruppe zu trainieren. In die Pedale zu treten ist gelenkschonend und gut für das Herz. Der Trainingsnutzen ist sehr hoch.
TC-Umba - dein Tanzworkout
Für Tänze untypisch arbeitet TC-umba nicht mit dem zählen von Takten, sondern man folgt der Musik. TC-umba verbindet Hip-Hop, Samba, Salsa, Merenge, Mambo, Bollywood- und Bauchtanzbewegungen. Das Motto lautet: Musik bewegt den Körper wie von selbst und der Spass ist riesig.
Body Forming
Im Bodyforming wird der ganze Körper gefordert. Mit gezielten Übungen werden Bauch, Beine, Gesäß, Arme wie auch die Rückenmuskulatur trainiert und somit geformt. Damit steigt das Wohlbefinden und Selbstbewusstsein im Alltag.
M.A.X.
Ist ein 30 Minütiges Ausdauer, Kraft & Koordinationstraining. Es folgen immer drei unterschiedliche Übungen nacheinander. Die jeweilige Belastung/Erholungsphase ist im Verhältnis von 45/15 Sek.
Power Sling
Bei den Übungen wird der Körper als Einheit gefordert. Deswegen ist Power Sling ein Intensives Ganzkörpertraining bei dem vor allem Rumpfstablilität, Beweglichkeit, Koordination, Kraft und Gleichgewicht gefordert werden.