70 % leiden unter Rückenschmerzen und Gelenkbeschwerden
Rückenschmerzen und Gelenkschmerzen zählen zu den häufigsten Beschwerden in der Schweiz. Die Beweglichkeit in unseren Gelenken nimmt bereits ab einem Alter von 30 Jahren kontinuierlich ab. Kein Wunder, dass mehr als 70 % der Schweizer an
- Verspannungen
- Rückenschmerzen
- oder Arthrose
leiden. Dabei ist die Liste an Beschwerden noch viel länger, denn Beschwerden rund um Rücken und Gelenke belasten auch
- Knochen
- Muskeln
- Bänder
- Sehnen
- Bandscheiben
Wie fit und gesund sind Ihre Gelenke?
Die TC-Schmerzfrei-Methode: In 4 Schritten zu einem starken Rücken und beweglichen Gelenken
Unsere TC-Schmerzfrei-Methode basiert auf vier bewährten Schritten, die Ihnen helfen, Ihre Gelenke und Ihren Rücken nachhaltig zu stärken:
Gelenke entlasten und sanft bewegen
Nicht Abnutzung, sondern Schadstoffablagerungen sind oft die Ursache für Gelenkbeschwerden. Mit einem gezielten Gelenkedetox und sanfter Bewegung entlasten wir Ihre Gelenke und setzen den Grundstein für eine nachhaltige Verbesserung Ihrer Mobilität.Verspannungen und Schmerzen lindern
Unser individuell angepasstes Bewegungsprogramm zielt darauf ab, akute Schmerzen zu lindern und langfristig für mehr Wohlbefinden zu sorgen.Kraft aufbauen und Beweglichkeit wiederherstellen
Durch gezielte Übungen gewinnen Sie eine bessere Körperhaltung und erhöhen Ihre Mobilität, damit Sie sich wieder frei und unbeschwert bewegen können.Gelenkschutz und Entzündungsprävention
Wir stärken den natürlichen Schutz Ihrer Gelenke und beugen so effektiv Schmerzen und Entzündungen vor, um Ihre Beweglichkeit dauerhaft zu erhalten.
Vereinbaren Sie jetzt Ihren unverbindlichen Beratungstermin bei Ihrem TC-Coach und erhalten Sie Ihre persönliche Gesundheitsstrategie für schmerzfreie und bewegliche Gelenke.
Gelenkschmerzen: Alles eine Frage des Alterns?
Wäre ein Verlust der Beweglichkeit nur eine Frage des Alterns, so würden Untersuchungen in Schulen nicht ergeben, dass die Zahl der Kinder zunimmt, die im Stand ihre Füsse mit gestreckten Beinen nicht erreichen können. Etwas, das ein Kind aufgrund der jugendlichen Elastizität naturgemäss können sollte.
Man geht davon aus, dass inzwischen jeder Zweite in Deutschland jenseits der 35 Jahre Arthrose im Anfangsstadium aufweist. Typischerweise wird dann auch eine Rückenschule über die Krankenkasse aufgesucht – doch bleibt der Erfolg meist aus.
Wie entstehen eigentlich Gelenkschmerzen?
Die Diagnose „Arthrose“ ist schnell gestellt, wenn Gelenke schmerzen. Eine altersbedingte Abnutzung der Gelenke scheint ja auch logisch. Tatsache ist jedoch, dass ein Knorpel gar keine Schmerzrezeptoren besitzt. Die spürbaren Schmerzen entstehen meist in den Faszien der umliegenden Muskulatur.
90 % aller Rückenschmerzen haben keine körperlichen Schäden zur Ursache. Stattdessen sind die Quellen der Schmerzen in unserem bewegungseingeschränkten Alltag zu suchen.
Ist Schonen der richtige Weg bei Gelenkschmerzen?
Nein, da beim Schonen das Gelenk seine eigentliche Aufgabe nicht fortsetzen kann und schlussendlich verklebt.
Durch das Verkleben können weitere Verspannungen entstehen, die Regeneration wird auch eingeschränkt.
Der richtige Weg in die Schmerzfreiheit führt über gelenkschonendes Training und ausgiebiges Dehnen der Gelenke.
Schonen oder bewegen? Was tun bei Arthrose?
Auslöser einer Arthrose ist und bleibt in den allermeisten Fällen eine einfache Ausgangssituation – mangelnde Bewegung. Ein gesunder Gelenkknorpel funktioniert ähnlich wie ein Schwamm.
Wird das Gelenk vollständig bewegt, saugt sich der Knorpel mit Gelenkflüssigkeit voll und wird auch wieder ausgepresst. Dieser Vorgang ist für den Knorpel überlebenswichtig, denn so wird er mit allem versorgt, was er braucht – das Gelenk bleibt „gut geschmiert“.
Bewegen wir uns nicht im vollen möglichen Bewegungsumfang, verhungert der Knorpel regelrecht und Knorpelzellen sterben ab. Bei der Diagnose Arthrose ist Schonung also der absolut verkehrte Weg.
Ihr Weg zu einem starken Rücken und fitte Gelenken
Ob Schmerzen lindern, Beschwerden vorbeugen oder fit bleiben – unser Programm ist Ihr Weg zu einem gesunden Rücken und fitte Gelenke.
Lassen Sie sich unverbindlich von unseren zertifizierten Gesundheitscoaches beraten, wie Ihr ganz individueller Weg aussehen kann:
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Bei Fragen erreichen Sie uns jederzeit via eMail oder Whatsapp, oder Sie kommen direkt bei uns in einem Studio vorbei und überzeugen sich selbst.
FAQ
Dein Probetrainingstermin beginnt mit einem herzlichen Willkommen an der Rezeption unseres Studios, wo du kurz vorgestellt wirst und die Möglichkeit hast, jegliche anfänglichen Fragen zu klären. Anschließend erhältst du eine kurze Tour durch die Einrichtung, damit du einen Eindruck von unseren Räumlichkeiten, den verfügbaren Geräten und den Trainingsbereichen bekommst.
Nach der Tour folgt eine persönliche Beratungssession mit einem unserer erfahrenen Trainer. Hierbei gehen wir auf deine Fitnessziele, eventuelle gesundheitliche Einschränkungen und deine Trainingsvorlieben ein. Basierend auf diesem Gespräch erstellen wir einen individuell angepassten Trainingsplan für dein Probetraining.
Während deines Trainings steht dir ein Trainer zur Seite, der dich durch die Übungen führt, die richtige Technik demonstriert und dafür sorgt, dass du sicher und effektiv trainierst. Dies ist auch eine großartige Gelegenheit, alle Fragen zu stellen, die du bezüglich Übungen, Ernährung oder allgemeiner Fitness hast.
Nach dem Training gibt es eine Abschlusssitzung, in der wir dein Feedback zum Training besprechen, weitere Fragen beantworten und die nächsten Schritte erörtern, falls du dich entscheidest, deine Fitnessreise bei uns fortzusetzen.
Wir möchten, dass du dich während deines Probetrainings wohl und informiert fühlst, und sind hier, um sicherzustellen, dass du eine positive und aufschlussreiche Erfahrung machst.
Für dein erstes Training empfehlen wir bequeme Sportkleidung, saubere Turnschuhe, ein Handtuch und eine Wasserflasche.
Nach deinem Probetraining steht dir unser Team gerne zur Verfügung, um die verschiedenen Mitgliedschaftsoptionen zu besprechen und die für dich passende auszuwählen. Du kannst deine Mitgliedschaft direkt vor Ort abschließen oder, wenn du noch Zeit zum Nachdenken benötigst, auch später online oder per Telefon.
Ja, wir bieten allen Neumitgliedern eine kostenlose Einführung durch einen unserer erfahrenen Trainer. Während dieser Session wirst du in die Nutzung der Geräte eingeführt, erhältst einen individuell angepassten Trainingsplan und kannst alle deine Fragen rund um Fitness und Training klären.
Unser Studio ist von Montag bis Sonntag geöffnet, mit erweiterten Öffnungszeiten früh morgens und spät abends, um sicherzustellen, dass auch Berufstätige vor oder nach der Arbeit trainieren können. Die genauen Öffnungszeiten findest du auf unserer Website oder du kannst uns direkt kontaktieren.